filifili i le polo propersports se tusi faasino atoatoa

filifilia o mea e sili ona leleipolo taaloe tāua i le faamautinoaina o loo e faia le taaloga e sili ona lelei. O taaloga eseese uma e pei o le lakapi, pasiketipolo, tenisi, po o le volipolo, ma e manaʻomia e taʻitasi ma taʻitasi mai i latou se ituaiga polo e ese mai i isi, e fetaui ma ona manaʻoga patino.

1. e aofia ai ituaiga eseese o polo:

tele: e eseese ituaiga o polo e faalagolago i le taaloga ma le vaega o tausaga e aofia ai; mo se faataʻitaʻiga, e telē atu polo soka nai lo o polo pasiketipolo ae e mafai ona masani pe maualalo foʻi le mamafa o polo tenisi e faaaogā mo tomai eseese.

meafaitino: paʻu, mea e tuufaatasia ai paʻu, po o ni microfibers e faaaogā e fai ma mea e aafia ai mea e pei o le anagata, le saoasaoa e oso mai ai, ma le pipii o se polo.

2. manaoga faapitoa mo taaloga:

mamafa ma le osooso: E manaʻomia e le pasiketipolo ma le volipolo se osooso tutusa i le tele o o latou mamafa ina ia sili atu ona lelei le puleaina o i latou a o taaalo.

pipiʻi ma le laualuga: e manaʻomia e le tenisi ni foliga ma ni pipiʻi faapitoa e faaleleia ai le mafai ona taulimaina o le mea, ae faaleleia ai foʻi le aerodynamics e manaʻomia i le taimi o le lele i le ea, ma vave ai ona alu i luga o le laualuga o le malae.

3. tausaga o le tagata taalo ma le tomai:

talavou ma tagata matutua: e masani ona māmā le mamafa o polo e faaaogā mo talavou ma e vaivai foʻi le paʻi atu i polo e faaaogā mo tagata matutua, auā e fesoasoani i le atiaʻe o tomai e lē gata i le faaitiitia o lamatiaga i taimi o toleniga.

tagata amata vs. tagata tomai faapitoa: o polo na gaosia mo le faaaogaina e tagata tomai faapitoa ua mamanuina e faaaoga ai tekinolosi alualu i luma e faamoemoe e ausia ai se faatinoga sili atu faatasi ai ma se olaga umi i lalo o tulaga ogaoga o le faaaogaina e pei o taaloga tauvaga e taalo soo i le taimi o vaitau uma o le tausaga

4. manatu e faatatau i le siosiomaga:

i totonu o fale ma fafo: e ono ese le tuufaatasiga o mea e faaaogā e polo i totonu o fale nai lo polo i fafo ona o le manaʻomia o le pipii atili e manaʻomia pe a taaalo i luga o malae e aafia i matagi po o le susu.

5. faʻatupeina ma le tumau:

lelei e faatusatusa i tau: o le totogiina o se tupe e sili atu mo ni polo e sili atu ona lelei e tauia ai pea ona e umi atu ona tumau ma e sili atu ona lelei le faatinoina o mea i le aluga o taimi.

6. tausia le polo:

faʻasusuga ma le teuina: e tatau ona faatumauina pea le maualuga o le faʻasusuga a o teuina se polo; e lē tatau foʻi ona faʻaalia saʻo i le susulu o le la pe teuina i nofoaga vevela/malulu tele ona o ia tulaga e ono taitai atu ai i le matua vave po o

e tatau ona faapaleniina nei manatu uma e tusa ai ma manaʻoga o lau taaloga ma mea e te fiafia i ai, e tusa lava pe o oe o se tagata taalo e amata po o se tagata taalo e alualu i luma, ina ia mafai ona e fiafia i le taalo ae i le taimi e tasi e faaleleia ai le faatinoga lea o le a